Preparations & Agenda
Unsere Vorbereitung
Seit Ende Juni trainieren auf unserem Boot Heidi auf dem Vierwaldstättersee.
Unser Trainingsplan basiert auf den Empfehlungen des Swiss Mocean Teams und Mark Slats ( TWAC 2017, 1. Rang als Solo-Ruderer). Experten im Bereich Leistungssport und Ernährungsberater stehen uns zur Seite. Unsere physische Vorbereitung besteht vor allem aus Rudern, Kraft- und Kraft-Ausdauer-Training. Mehrere erfahrene Leistungs- RudertrainerInnen unterstützen uns auf unterschiedlichen Schweizer Gewässern dabei, unsere Rudertechnik zu optimieren.
Unsere ersten Trainings haben wir unter der Leitung von Mark Slats und in Begleitung aller drei Konstrukteure in Holland abgehalten. Die von Training zu Training Anpassungen und Optimierungen am Boot und der Ausstattung vornahmen.
Alle vier SwissOceanDancers haben in England in der Seasports die -für die Teilnahme am Rennen- obligatorischen 8-tägigen Kurse mit Schwerpunkt auf Navigation, Meteo, Radio und erster Hilfe auf offener See absolviert.
Schwerpunkt, Motto und Passion des ganzen Unterfangens ist ganz klar das Kollektiv. Deshalb steht die Kräftigung des Teams ganz oben. Dazu gehören intensive gemeinsame Trainings auf unserem Boot Heidi, genauso wie die Sorgfalt und die Behutsamkeit im Umgang miteinander.
In den verbleibenden Trainings bis zum Rennstart geht es um folgende Inhalte:
- vorgeschriebene Manöver on Board
- Setzen des Para-Ankers
- Montage der Center-Board Verlängerung
- Montage des Reserve-Steuerruder
- Bedienung der elektronischen Navigationsmittel
- Programmierung des Autopilots
- fliessender Ruderschichtwechsel
- schlafen, verpflegen und leben on board
- 120 reglementarisch vorgeschriebene Trainingsstunden auf dem Boot (on water)
- Optimierung / Positionierung des gesamten Materials (Verpflegung, First-Aid Equipment, Para-Anker, persönliche Utensilien etc)
Physische Vorbereitung
- Krafttraining
- Kraft-Ausdauer
- Rudern im Team
Technische Ausbildung (obligatorisch)
- RYA Ocean Yachtmaster Theory (Navigation, Meteorologie, Wegplanung)
- RYA Sea Survival (Sicherheits-Ausrüstung)
- RYA Marine Radio Short Range Certificate (Kommunikation)
- First Aid at Sea (Erste Hilfe auf offener See)
Aktivitäten / Agenda
| 02.-04.08.2019 | 50 Stunden Training auf dem Vierwaldstättersee (ganzes Team) |
| 09.08.2019 | 5 Stunden Training auf dem Thunersee (5er Lite Boat) als Vorbereitung auf die 47ième Tour du Léman à l'Aviron 2019 (Tatiana & Astrid mit Instruktorin Bea Schwarzwälder und Mitgliedern des Seeclub Thun) |
| 10.-11.08.2019 | 30 Stunden Training auf dem Vierwaldstättersee (ganzes Team + Team SRF1) |
| 16.-18.08.2019 | Heidi und das Team SwissOceanDancers zu Gast am Wassersport-Event Windweek in Brunnen (Fr+Sa: Tatiana & Astrid, So: Tatiana, Astrid & Carla) |
| 24.-25.08.2019 | 20 Stunden Training auf dem Vierwaldstättersee (Astrid, Sandra, Carla) |
| 30.08.-01.09.2019 |
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| 07.09.2019 | Heidi und das Team SwissOceanDancers präsentieren sich der Thuner Bevölkerung und Interessierten auf dem Rathausplatz in Thun auf Einladung der Offiziersgesellschaft Thun (ab 13.00 Uhr) |
| 21.09.-22.09.2019 | 30 Stunden Training auf dem Vierwaldstättersee (Tatiana, Astrid, Sandra) |
| 28.09.2019 | Ausstrahlung des ersten Teils der Sendung "Jetzt oder nie - lebe Deinen Traum" über den Weg der Vorbereitungen zur Talisker Whisky Atlantic Challenge 2019, Schweizer Fernsehen SRF1 (20.10 Uhr) |
| 28.09.-29.09.2019 | Teilnahme an der längsten See-Ruderregatta der Welt, 47ième Tour du Léman à l'Aviron 2019 (Tatiana + Astrid auf einem 5er Lite Boat zusammen mit Instruktorin Bea Schwarzwälder und Mitgliedern des Seeclub Thun) |
| 05.10.2019 | Pre-Race Event in der Fallenbach Werft AG in Brunnen (Brunch für Sponsoren, Donatoren ab CHF 100.- und Familienangehörige der SwissOceanDancers) |
| 06.10.2019 | Materialkontrolle und Abarbeitung von Inspektions-Pendenzen |
| 12.10.-13.10.2019 | Probe-Beladung von Heidi, Interviews mit TELEBÄRN und Radio Central, technische Ruderlektion mit Bea Schwarzwälder |
| 19.10.-20.10.2019 | Probefahrt mit Voll-Beladung auf dem Vierwaldstättersee, Besprechung mit Team SRF 1 für den zweiten Teil "Jetzt oder nie - Lebe deinen Traum" (Ausstrahlung April 2020), allfällige Anpassungen am Ladeplan |
| 24.10.2019 | Verlad von Heidi in Container, anschliessend Transport nach La Gomera zu Land und zu Wasser |
| 27.10.2019 | Refresher RYA Sea Survival Course in der Swiss Maritime Academy in Kloten |
| 03.11.2019 | Team Meeting (Luzern) |
| 23.11.2019 | Refresher RYA SRC Radio Course in Lörrach (D) |
| 28.11.2019 | Geplante Ankunft von Heidi auf La Gomera |
| 30.11.2019 | Abreise Team SwissOceanDancers und Flug nach Teneriffa, anschliessend Überfahrt mit der Fähre nach La Gomera (Kanarische Inseln) |
| 02.12.-11.12.2019 | Teilnahme an den täglichen Briefings des Rennveranstalters Atlantic Campaigns, individuelle Vorbereitungen, Checks und letzte Inspektionen, Trainingsfahrten vor der Küste von San Sebastian (La Gomera) |
| 12.12.2019 | Geplanter Start zur Talisker Whisky Atlantic Challenge 2019 als erstes Schweizer Frauen Ruderteam |
